Здравый смысл ЗОЖ

 Здоровый образ жизни предполагает, что человек не будет пить, курить и избегать иных вредных привычек,  быть активным и иметь надежную - внутреннюю иммунную систему, чтобы не пришла к нему гиподинамия с букетом своих болезней. При этом он будет поддерживать не только свое чисто физическое здоровье (выносливость, устойчивость против болезней и т.п.), но и психическое, позволяющие формировать в человеке приобретенные инстинкты положительного, морального качества (порядочность, дружелюбие и т.п.). Необходимо придерживаться здравого смысла в этом процессе. Человек должен быть гармоничным, открытым к диалогу и сотрудничеству.

Работа же нашего мышления сводится к поиску таких действий для человека, которые повышали бы его безопасность и выживаемость при минимальных энергетических затратах (как и в неживой природе). При определенных условиях, это неизбежно приводит человека к гиподинамии и понижению уровня здоровья, что негативным образом отражается на его моральном состоянии, которое может оказывать влияние и на жизни всего общества, путем формирования своеобразной иммунной системы общества (идеологической, религиозной, политической и т.п.). По характеру своего действия, она сродни внутренней иммунной системе человека – обнаружить отклонение и устранить. В отношении инфекции задача внутренней иммунной системы человека сводиться не к преобразованию  или замене, а именно к уничтожению. Аналогическим образом, но с учетом здравого смысла должна формироваться и иммунная система общества.

Надежность работы идеологической иммунной системы общества во многом зависит от уровня  психофизиологического здоровья каждого человека, его внутренней и внешней иммунных систем,  и, поскольку, мы все разные, то и в обществе может одновременно функционировать множество иммунных систем, которые друг относительно друга приобретают облик инфекций, что приводит к усилению напряженности в обществе и порой к бескомпромиссной борьбе. Если  вовлечение отдельно взятого человека в здоровый образ жизни задача вполне решаемая, то для привития здорового образа жизни для всего общества, или хотя бы для ее заметной части требуется уже воздействие государства на существующие иммунные системы. 

Основным элементом ЗОЖ должен быть паспорт здоровья. Он выдается всем принимающим программу ЗОЖ. Школы и дошкольные учреждения должны быть обязательными участниками этого движения. Программы разрабатывается и поддерживается центрами здоровья индивидуально, для каждого участника, высоко профессиональными специалистами, для которых ЗОЖ также являются нормой жизни. Финансирование этих центров осуществляется страховой медициной и самими участниками, путем отчисления 2-3% от своих заработков или пенсионного довольствования. Эти взносы являются первой, обязательной ступенью к оздоровлению. Стающий на тропу ЗОЖ должен понимать, что в рамках рыночной экономики ничего бесплатного не бывает. На эти средства центры ЗОЖ создают и поддерживают тренировочную базу, а также обеспечивают полностью бесплатное медицинское обслуживание участников ЗОЖ.

Эта предварительная предоплата окупиться не только возможностью получения высококвалифицированного медицинского обслуживания, но также за счет неизбежного процесса по оптимизации сферы потребления товаров и услуг. Его потребительская корзина претерпит существенные изменения в меньшую сторону. Применительно к современным условиям, для человека, не отягощенного вредными привычками (таких в обществе пока единицы), достаточно 3-4 часов рабочего времени, чтобы получит достаточно средств на поддержания достойного, здорового образа жизни. Было бы полезно, если бы продолжительность работы одной смены были бы не 6-8 часов, а 3-4 часа, с перерыв на обед 3-4 часа. Такой режим работы позволял бы человеку более рационально планировать свою личную жизнь и более плодотворно трудиться на производстве. В зависимости от обстоятельств, он мог ограничиться одной сменой, или, наоборот, проработать две - три смены. В здоровом обществе должен быть не избыток рабочих рук, а их недостаток. Избыток рабочих рук необходим стихийной рыночной экономики, которая вводит все общество в режим выживаемости, бросая их на произвол судьбы.

С этих позиций программа ЗОЖ не будет приветствоваться существующей рыночной системой, несмотря на то, что она, по сути, мало затратная, так как основным средством для человека при формировании его ЗОЖ являются естественные циклические нагрузки – ходьба и бег. Они наиболее доступные и на деле проверенны нашими предками, которым для выживания необходимо было много ходить и бегать. В современных условиях это подтверждено многочисленными научными работами. Регулярные занятия, не менее трех раз в неделю, всегда приводят к положительному результату. Другие виды циклических нагрузок, как плавание, велосипед, лыжи, гребля, тоже действуют эффективно, но они обладают меньшей степенью доступности. Во всех видах циклических нагрузок их эффективность зависит от степени усвоения человеком технологии их применения, технологии дыхания и способов самоконтроля по работоспособности своего организма. Определенную роль играет время проведения тренировок, их количество и характер питания.